銀屑病患者注意，養陽氣就是在治病

　　中醫說銀屑病是因為“陽氣不足，陰氣有余，氣血不暢”導致的，因此我們在治療銀屑病的時候堅持“扶正祛邪，溫陽強腎”的基本原則。

　　01什么是陽氣?

　　人體的陽氣充斥于全身，按分布及特點不同，可分為元氣、宗氣、營氣、衛氣、中氣五氣，這些統稱陽氣。

　　在幾千年的中醫文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。如果身體沒有了陽氣，就成了一副空的軀殼，就會死亡。

　　《黃帝內經·素問》里說：“陽者衛外而為固也”，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。

　　古人把陽氣比作天空與太陽的關系，如果天空沒有太陽，那么大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。

　　所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。

　　《黃帝內經》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”所以，養護陽氣是養生治病之本。

　　02陽氣是如何消耗掉的?

　　中醫認為，陽氣有升降出入的規律，春天陽氣開始生發，夏天生發至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。

　　作息紊亂傷陽氣

　　現代人生活壓力大，經常熬夜工作，學習，導致陽氣不足，不管每天睡多長時間，總感覺很困倦。

　　作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗得快，而陽氣不足，人就沒精神，所以有的銀屑病患者即使每天睡到快中午才起床，還是會感到疲倦困乏。

　　過度勞累耗陽氣

　　劇烈運動、過度勞累也會加速陽氣耗損。人體內的陽氣處于一種動態的狀態，但當人進行劇烈運動時，陽氣就會向外發散。

　　過食生冷損陽氣

　　陽氣在春天開始生發，逐漸往人的體表走。到了夏天，陽氣最旺盛，人體內的陽氣基本都散發到體表，留在體內的陽氣就少，抵御疾病的能力就隨之減弱，此時過食寒涼食物，就很容易引起身體不適。

　　不少年輕人體質偏弱，一則學業較重，思慮過度，或工作壓力大，焦慮緊張，導致脾胃之氣暗耗，后天之本失養。二則不肯早睡，陽氣夜則歸陰，與陰相交，為第二天陽氣升發積蓄力量。若過度熬夜，陽氣不能交陰，則虛耗于外，因此熬夜最是耗陽，陽耗則體質必差。

　　03銀屑病患者日常如何補陽氣

　　飲食助陽

　　從中醫角度看，食物具有不同的性味，主要有熱、溫、寒、涼“四氣”。食物入口與藥物治病是同一道理，性味合于人體則除病健身，不合于人體則增病損身。寒涼的食物會有損陽氣，溫熱的食物能固護陽氣。

　　起居保陽

　　睡子午覺，中醫古籍《素問》說：“食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！碧崾救藗冃枰侠淼匕才牌鹁印Ｆ鋵嵨覀兠刻斓乃呔褪潜Ｗo陽氣的一種很好方法。國醫大師朱良春介紹自己養生經驗時說，無論工作多繁忙，抓好睡眠時間是精力充沛的關鍵。晚上23點到凌晨1點是子時，是人體陰氣最盛、陽氣初生的陰陽交接時候，這是睡眠的最好時間。如果繼續熬夜，就會耗損人體萌發的陽氣，第二天陽氣不足，就打不起精神了，即使睡到第二天10時也補不過來。日積月累陽氣虛的表現就呈現出來。

　　一天之中還有另外一個陰陽交接的時候，就是午時。中午11點至13點的時候陽氣最盛，陰氣初生。在這個時候睡覺是讓陽氣潛藏，就能達到護陽之效。養生學上稱這兩個時段的睡眠為“子午覺”。睡眠除了要有日周期，還有年周期。春夏之時，陽氣升發，適宜晚睡早起，外出吸收陽氣。秋冬之時，陽氣斂藏，應該早睡晚起，收藏陽氣。

　　曬太陽 曬太陽就是吸收大自然的陽氣，轉變為自己的陽氣。曬太陽也是有技巧的，在紅日初升的清晨，適宜把兩個手掌心(勞宮穴)對著太陽，做深呼吸，這樣可以養心、肺之陽。在紅日當空的午時，尤其是冬天的午時，是曬太陽最寶貴的時間，適宜把帽子脫掉，讓陽氣從頭頂(百會穴)吸收進去，這樣可以養心腦之陽，然后低下頭，讓陽光從頸后(風池穴)吸收進來，風池穴是人體衛外陽氣的源頭。值得注意的是，曬太陽的時間不是越長越好，每次30～45分鐘即可。在南方、在夏天，切忌暴曬，在北方、在冬天，還應注意避風。

　　順時養陽

　　根據陽氣生長收藏的規律來調節起居飲食，順時順勢而為，陽氣才能旺盛。早在2000多年前我們的祖先已經提出了適時養生的概念。中醫古籍《素問》提出，“春天應調暢情志，養護肝氣;夏天應控制怒火，養護心氣;秋天開始注意休息，收斂神氣，養護肺氣;冬天注意保養身體，勿動欲望，養護腎氣?！?/p>