堅持有氧運動，原來對銀屑病有諸多好處~沈陽銀屑病醫院，沈陽牛皮癬醫院，沈陽皮膚病醫院

除了治療手段之外，什么行為會較大程度影響銀屑病的恢復?答案是保濕和恢復。保濕能幫助我們提供皮膚屏障保護，一定程度加快血液循壞，減輕炎癥帶來的瘙癢反應。運動在幫助我們增強體魄與免疫力的同時，也會通過呼吸、排汗等方式增強皮膚代謝與排毒，經常運動的朋友肯定能感受到長久運動為皮膚帶來的好處。這次就來談談有氧運動對咱們銀屑病患者的益處~

什么是有氧運動

有氧運動，簡單的說就是主要以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式。其實，有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，還要求全身主要肌群參與，運動持續較長并且是有韻律。有氧運動能鍛煉心、肺功能，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一個部位。

通過有規律的有規律的有氧運動鍛煉，人體心臟功能更強，脈搏輸出量更多，則供氧能力更強，脈搏數會適當減少。一個心肺功能好的人可以參加較長時間的有氧運動，且運動恢復也較快。

為什么提倡有氧運動

代謝

有氧運動對銀屑病的好處是非常多的，有的人患了銀屑病，可以通過使用有氧運動的方法來吸收更多的氧氣，這樣可以有效的促進新陳代謝，對于人的皮膚健康也是非常好的，有效的預防和治療皮膚疾病。

免疫

不同種類的有氧運動的方式，都可以使人的肌肉得到鍛煉，提高人體的免疫力，對健康也是非常好的，對于銀屑病這個疾病的輔助治療都有很好的效果，避免出現了藥物對人的腎臟和肝臟方面的一些不良影響。

減脂

銀屑病的患者，通過使用運動的方法，可以有效的消耗能量、燃燒脂肪，起到一定的減肥的作用，對于銀屑病這個疾病的調整都有很好的輔助效果，可以通過運動的方法消耗患者過多的熱量，可以有效的緩解身心不適的癥狀。

光照

有氧運動通常在室外進行，而銀屑病患者最適合戶外運動了。太陽光對普通人來說可能會引發各種皮膚問題，但對銀屑病患者來說卻是一種免費的、天然的治療手段，許多光療技術就是模仿紫外線照射而研發的。但是也別在正午下暴曬，注意適度，引起皮膚曬傷可能還會刺激皮損加重。

有氧運動越多越好?

進行有氧運動一定要結合自身的實際情況，有限度的進行。

雖然進行有氧運動能很有效地把體內脂肪給消耗掉，但是如果過量的話，會對機體產生損傷。相關研究發現，進行2個小時的有氧運動，體內90%的白氨酸就會被消耗掉，而這種白氨酸就是對肌肉的生長起著非常的重要的作用的。而且鍛煉過度，肌肉很容易會被拉傷。

所以一般情況下，我們都推薦運動量能使自己身體出微汗維持半小時以上就好。要注意勞逸結合，循序漸進。

溫馨提示

銀屑病患者在運動中要注意避免磕碰傷，以防同形反應的發生。在運動時及運動后切忌出汗立即脫衣，謹防感冒及過量運動疲勞，致皮損加重!